疲労回復に一番効果的なのは鶏のムネ肉
ハードな仕事や激しいスポーツなどの疲労回復に栄養ドリンクやにんにくなど、様々な飲み物や食べ物がありますが、これ、医学的に観て本当に効果があるのでしょうか？ 何故疑ってしまうのかというと実際に私が試してきた中でコレといった […]
抹茶が夏バテ予防に効果的らしい
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夏になると多くの人が夏バテを起こしてダウンしてしまうことがありますが、その原因として「体の冷え」というのがあります。 夏は外の気温とクーラーの効いた部屋との温度差で自律神経のバランスが崩れて代謝が落ちてしまうといいます。 […]
仕事が疲れる理由は手抜きをしているから？
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仕事がなかなか進まないと焦って疲れてしまい、どうしても「手抜き」が頭をよぎります。 こんな時「ちょっとだけなら良いだろう」とばかりに手を抜いて仕事を終え、帰宅してゆっくり休んで体力を回復すれば明日いい仕事が出来る。 これ […]
睡眠の質を高める対策は布団の中で反省しないこと
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寝る前に良いことだけを考えるようにして脳が満足していれば質のいい睡眠が出来ることは、アルファ波睡眠は疲れが消え去るで書きましたが、良いことだと思っていても実は睡眠にとってあまり感心しない考え方があるのをご存知ですか？ そ […]
アルファ波睡眠は疲れが消え去る
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アルファ波が質の良い睡眠に大きく関係していることは朝すっきり目覚める方法で少しだけ触れましたが、ここではもっと詳しく見ていきましょう。 人は眠っている時にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していますが、レム睡眠は浅い眠りで眠 […]
夏バテ予防には胃腸の疲れを考えるとスタミナ料理は逆効果
夏になると食べたくなるスタミナ料理。 栄養豊富な食材を使ったスタミナ料理は 夏には積極的に食べたいものですよね。 ステーキやウナギのかば焼きなど、見るからに コッテリしていていかにも元気になれそうです。 しかしこれには意 […]
溜まった疲れを取る方法は弱い刺激が効果的
疲れを溜めない秘訣として自分に合ったストレスを解消する方法が効果的なのは間違いないことです。 それは物事に対して「ラッキー！」とか「良かった！」など感じることは脳を満足させることが出来るからです。 しかしこれには注意が必 […]
肝臓の疲れが回復する方法
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肝臓の疲れに有効な食べ物ではその代表的な食べ物をご紹介しましたが、食べ物だけでなく他にもまだまだたくさんあるので紹介しますね。 その前に肝臓について簡単にまとめておきますね。 肝臓は臓器の中で最も大きくて重い臓器で、食べ […]
キラーストレスとは恐ろしい敵らしい
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先日NHKスペシャルで「キラーストレス」について特集を組んでいましたが観られましたか？ 私も初めて聞く言葉で、ちょっと気になり番組を観てみましたが、何やら怖～いお話のようで・・・ そんな「キラーストレス」に立ち向かうべく […]
足のむくみを取る方法とは
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1日中立ちっぱなしだったり長距離を歩いたりすると、夕方になり足がむくんで来ることってありますよね。 そんなときの対応で足を高く上げて休むと効果的だと聞いたことありませんか？ 実はこれって重要なポイントってこと知っています […]