トマトが睡眠の質を上げる？
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トマトが血糖値を抑制する働きがあることはよく知られていますが、睡眠の質を上げることも出来るって知ってましたか？ 人は年齢を重ねるごとに睡眠時間が短くなったり、眠りが浅く感じて日中に眠けを感じる人も多いといいます。 そうな […]
Month: 2016年1月
バセドウ病はだるさや疲れの症状が現れる
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バセドウ病の症状の一つにだるさや疲れといったことがあります。 実際に私の知人の女性（５０代）にバセドウ病で治療している人がいますが、やはり疲れやすくて１日中体がだるいと言っていました。 その女性の場合は交通事故がきっかけ […]
週末疲れが出る原因は平日の過ごし方にある
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せっかくの休日なのに「週末疲れ」といってモーレツな疲れに襲われる人が多いといいます。 平日は何ともないのに休日になったとたんに、朝ベッドから起き上がることが出来ず、１日中ベッドで寝てしまうのです。 たいして眠たくないのに […]
コラーゲンの経口摂取は効果なしというのは嘘？
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女性の間で美容効果が高いと評判のコラーゲンですが、エステでも直接体内に注入させることで美肌効果を謳っているところもありますよね。 またコラーゲンを使用したサプリメントもいくつか売られていて人気になっています。 またコラー […]
自分だけを狙って起こしてくれるピンポイント目覚ましが画期的なのに・・・
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あなたは毎朝どうやって起きていますか？ おそらく目覚まし時計を使っているのではないでしょうか。 しかしアラーム音って家族や恋人がせっかく熟睡しているところを起こしてしまい迷惑に感じてしまいますよね。 一人暮らしなら問題な […]
感謝の言葉は疲労回復に効果的
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日ごろの生活の中で疲れを溜めない行動は幾つもありますが、意外と知られていないのが、相手に対する感謝の言葉です。 感謝の言葉といっても普通に使っている人もいれば、テレ臭かったり意地になったりして言葉に出さない人も多いのでは […]
「あと5分だけ寝る」はかえって疲れる
殆どの人は朝起きるときに 「もう少し寝たい」 「あと5分だけ寝かして」 「あと10分」 など、 起きることを先延ばしをして布団をかぶってしまうといったことを経験していることでしょう。 特に冬の寒い朝なんかは温かい布団の中 […]
寝起きに2回の伸びが眠気を消す
質のいい睡眠が疲れを溜めないことはこれまで何度も書いてきましたが、いつも質のいい睡眠をとれている人は毎日活力のある生活を送っていることと思います。 しかし、何かとせわしい現代社会においては、様々な要因で睡眠が浅くなったり […]