筋トレは、毎日と一日おきではどちらが効果的なの？
体のだるさを解消してくれることでも知られている筋トレですが、ほとんどの方がたくさんトレーニングをする方が体に良いと思っているようです。 しかし、そのやり方によっては逆効果になることもあるのを知っていますか？ というのは、 […]
Month: 2015年5月
疲れが取れない時の食生活を見直す
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疲れといっても体力的に疲れているのと 精神的に疲れているのでは気分が物凄く違いますよね。 私は肉体的に疲れている時は物凄い気分が良いです。 ところが、ストレスなどで精神的に疲れている時って、 体がだるくて何もやる気が起き […]
低体温は50代過ぎから要注意！
低体温は体にとって良いことが無いのは良く知られていますが、 中でも50代を過ぎた人が低体温だと注意が必要とのことです。 現代は様々な環境の変化から低体温の人が増えているようですが、 20代では深刻な病気になることはほとん […]
体内時計が狂うと何故だるいの？
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私たちはふだん毎日寝てそして起きる生活をしていますね。 これは地球の自転周期に合わせて最初から備わっている機能です。 大昔の地球の1日は今の24時間ではなく、 もっと短かったと考えられていて、 現在のようになったのは約1 […]
常に眠い時の原因と対策
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体がだるい時ってだいたいが眠くて何もやる気が起きないんですよね～ 何とかして体のだるさから開放できれば、常に眠いっていう現象も無くなるかもしれません。 常に眠い原因として考えられるのは睡眠の質が悪くて熟睡できていないこと […]
目眩がする原因が気になり耳鼻科に行ってきました。
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いつもいろいろと書いていますが、 今回は何かの参考になればと思い、 私の目眩体験談をご紹介します。 目眩は以前からたまにありましたが、 ２日ほど前から私の中で起こっている目眩は尋常なものではなく、 立っていられないほど酷 […]
5月に体がだるい原因は？
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コレといって悪いところが無いのに毎年５月になると体調が優れない人が大勢います。 コレって世間で言う「５月病」のようで、特に新入社員が陥りやすい病だとか・・・ 私の場合は年中だるいので特に５月病ではありませんが、体のだるさ […]
風邪薬をひきはじめに飲むのは危険？
風邪の惹き始めに風邪薬を飲んでおけば悪化せずに済むと思っていませんか？ 実はこれが凄く体に悪いんだそうです。 よく「風邪をひいたら十分な栄養を摂って暖かくして安静にしていること」と言われますが、これが正解なんだそうです。 […]
体がだるいのは体温が低いから？
体温が１度下がると基礎代謝が１２％も下がって痩せ難い（太りやすい）体質になってしまいますが、もうひとつ大事なことがあります。 それが免疫力です。 免疫力とは細菌やウィルスが体内に侵入してきた時に戦ってくれる兵隊みたいなも […]
歯周病とは何か・・・
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歯周病とは歯の土台である歯肉や骨が炎症してしだいに歯がぐらぐらになって最後には歯が抜けてしまう病です。 以前に「歯槽膿漏」と呼んでいましたが、現在「歯周病」と呼び方が変わりました。 虫歯なら痛みで気がつくので歯医者で治療 […]