朝食をパンとご飯で比較するとどちらが太り易い？
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ダイエットをするのによく聞かれるのが「朝食で太り易いのはご飯？パン？」ですよね。 ご飯もパンもカロリーではさほど差はありませんが、今やダイエットでカロリーだけに重点を置くのは危険なことであることも常識になっています。 現 […]
「ダイエット」の記事一覧
食欲をコントロール出来ない人におススメの方法
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ダイエットをする時に最も大きな壁というのが、食欲をコントロールすることですよね。 食べてはいけないと思っていてもついつい甘いものに手が伸びてしまい気が付いたらお腹いっぱいお菓子を食べてみたり・・・ かと言ってカロリーの低 […]
腸内環境が悪いと太りやすくなるのは何故？
近頃腸内環境という言葉を良く耳にしますよね。 腸は第二の脳と言われているくらい人間の生命に大きく関わっているんですよ。 最近なんだか調子が悪いと感じている人や、何か病気では無いけど疲れやすくなったと感じる人は一度自分の腸 […]
生大根ダイエット・正しい食べ方とは
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酵素ダイエット の中でも最近注目されているのが生大根ダイエット 大根に含まれる酵素や成分を摂ることで痩せられると評判を呼んでいます。 方法は簡単で普通の食事に生の大根を300ｇ加えるだけ！ 1週間続けるだけで１～2ｋｇ痩 […]
脂肪が燃焼する生活習慣
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基礎代謝を上げることはダイエットにとって痩せやすくなるという大きなメリットがありますが、基礎代謝は20歳をピークに年々低下していきます。 また、現代社会では車を使ったり、掃除をロボットに任せたりして運動をしなくなる傾向に […]
体のだるさも解消できるダイエットに適した運動とは
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ダイエットというと真っ先に思い浮かぶのが運動ですよね。 運動なら体のだるさも解消でき一石二鳥というものです。 ウォーキングをしたりジョギングをしたり、あるいはスポーツジムに行ってマシンで筋力トレーニングをしたりプールで泳 […]
ウォーキングの前に酵素を飲んだダイエット成功例
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体のだるさに悩んでいる私は毎日３０分近くの公園でウォーキングをしてダイエットにも励んでいます。 ウォーキングって簡単にできるし、ほど良く疲れるのでちょっとしただるさやストレス解消になるんですよね。 それに続けやすいんです […]