カロナールの副作用で眠気が気になる
頭痛がする時や生理痛、神経痛などで辛い時には薬があると安心ですよね。 なかでもよく病院で処方されるのがカロナール。 解熱効果も備えた解熱鎮痛剤です。 副作用が少ないことで知られるもので、幅広い年齢層に、幅広い用途で服用さ […]
「体がだるい 眠い」の記事一覧
トマトが睡眠の質を上げる？
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トマトが血糖値を抑制する働きがあることはよく知られていますが、睡眠の質を上げることも出来るって知ってましたか？ 人は年齢を重ねるごとに睡眠時間が短くなったり、眠りが浅く感じて日中に眠けを感じる人も多いといいます。 そうな […]
食後に眠いのを避ける対策は食べ方を変えるだけ
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食後に眠くなるってことありますよね。 特に昼食後の会議や授業って多くの人は眠くなるのではないでしょうか。 食後に眠たくなるのは普通の生理現象だから仕方のないことと思っていましたが、実は眠くならない食べ方があるんだそうです […]
体内時計が狂うと何故だるいの？
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私たちはふだん毎日寝てそして起きる生活をしていますね。 これは地球の自転周期に合わせて最初から備わっている機能です。 大昔の地球の1日は今の24時間ではなく、 もっと短かったと考えられていて、 現在のようになったのは約1 […]
常に眠い時の原因と対策
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体がだるい時ってだいたいが眠くて何もやる気が起きないんですよね～ 何とかして体のだるさから開放できれば、常に眠いっていう現象も無くなるかもしれません。 常に眠い原因として考えられるのは睡眠の質が悪くて熟睡できていないこと […]
質の良い睡眠を得るための食品について
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睡眠には食品が影響していることが多いと言います。 他に思い当るところが無いのに眠りが浅かったり、 昼間眠くてしょうがないと言う方は、 一度食品について確認してみてください。 質の良い睡眠がとれる食事は、 糖質、タンパク質 […]
質の良い睡眠が出来る環境と寝具
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軽い運動をしているのに眠りが浅い。 睡眠不足でもないのに日中眠い。 睡眠はしっかりとれているのに疲れが残る 満足な睡眠がとれない人は、睡眠の環境に問題があるかもしれません。 ちょっとした問題のある環境で眠れないことって多 […]
質の良い睡眠がとれる方法
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質の良い睡眠がとれる方法は、朝すっきり目覚める方法や体のだるさを解消する目覚めがすっきりするストレッチでちょっとだけ触れていますが、他の要素もあるのでご紹介します。 恒常性の維持 私たちの身体は「恒常性」と呼ばれる身体の […]
質の良い睡眠の定義とは
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体がだるい時は目覚めで判断でも書いていますが、質の良い睡眠が如何に得られるかで体のだるさ解消も変わってきます。 ここのところそう言った睡眠の質に関わるコラムを目にするようになり、質の良い睡眠へ導く効果を期待できるような寝 […]
体のだるさを解消する目覚めがすっきりするストレッチ
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体がだるい時は目覚めで判断 朝すっきり目覚める方法 で目覚めをすっきりさせる方法をいろいろと書きましたが、ここではストレッチやツボの刺激をご紹介します。 ストレッチやツボの刺激は何も筋肉を労わるだけではありませんよ。 ス […]