体のだるさ・疲れを解消する健康ブログ

「本ページはプロモーションが含まれています」体のだるさや疲れを解消したい時の対処法や考え方など、いつも元気でいたいと願っている方のために、健康な毎日を送れるように様々な情報を提供していきます。

甘いもの

疲れたときは甘いものが良いというのは嘘だった！？

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昔から疲れた時に甘いものが食べたくなり、元気になれると言われていますよね。 私もそれを良いことに甘いものばかりを食べていたんです。 しかし甘いものばかりを食べ続けていると何となく体がだるくなっていつも疲れているような感じ […]
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噛む回数で理想的な若さを保つ　　

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健康のためによく噛んで食べるようにと昔から教育されていますよね。 よく噛むことで食べ物が細かく砕かれ胃腸での消化吸収を助けたり、満腹感を早めに知らせてくれるので食べ過ぎを予防することも出来ると言われています。 昔から歯が […]
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若作り メイクは本当に若くなる！？

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よく高齢になっても常にオシャレな人っていますよね。 カラフルなファッションでカラフルな髪を整えてさっそうと街を歩いているお婆ちゃん。 オシャレなマフラーをして高級スーツを上手く着こなしているダンディなお爺ちゃん。 日本人 […]
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体のだるさや疲れやすいと感じた時は鉄製の調理器具で解消できる！？

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体のだるさや疲れの原因にはいろいろありますが、鉄分の不足からくる貧血による影響も考えられます。 貧血といえば若い女性によく見られる症状で、中高年の、特に男性の場合は「年齢的なものだろう」と考えているのではないでしょうか。 […]
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溜まった疲れを取る方法

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軽い疲れならすぐに回復してしまいますが、軽い疲れを放置したままだと疲労が溜まっていき、休養をとっても疲れが取れなくなり、回復するまで時間がかかるようになります。 それだけではありません。 疲労の度合いが強くなると免疫力が […]
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酒粕の効能効果

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子供のころよく甘酒を飲みましたが、その元になるのが「酒粕」ですよね。 日本酒の製造過程で廃棄物として発生している酒粕ですが、それを使って甘酒を作るとは本当に日本人って無駄なく再利用することが上手いですね。 甘酒に限らずそ […]
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溜まった疲れは腹式呼吸で解消できる

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肉体的な疲労は睡眠で解消できますが、精神的に溜まった疲れは質のいい睡眠が出来ないとされどんどん溜まっていくといいます。 特に現代人はストレスが溜まりやすいと言われ、精神的な疲れが溜まっている傾向にあるといいますから、これ […]
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体がだるいのは脂質の摂り過ぎ？

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先ごろアメリカの大学院の研究チームが、食事に脂質が多いと日中の活力が阻害されるとの研究結果を発表していましたね。 大まかな内容は脂質の摂り過ぎが睡眠を阻害することで日中の活力を減少させるというのです。 しかもほんの短期間 […]
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