寝起きに2回の伸びが眠気を消す
質のいい睡眠が疲れを溜めないことはこれまで何度も書いてきましたが、いつも質のいい睡眠をとれている人は毎日活力のある生活を送っていることと思います。 しかし、何かとせわしい現代社会においては、様々な要因で睡眠が浅くなったり […]
若返りホルモンの分泌は食事よりも恋をする方が良い？
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若返りホルモンと聞くと、どんな食事で多く分泌されるの？って考えてしまいますよね。 しかし食事よりももっと効率的に若返りホルモンが多く分泌させる方法があります。 それは恋をすること。 女性は恋をすると奇麗になると昔から言わ […]
体のだるさは高麗人参サプリメントが効果的！
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体のだるさは高麗人参が良いということはよく知られていますが、 今では高麗人参を使用したサプリメントも数々発売され多くの人に愛飲されています。 高麗人参は一般的に生活習慣病や癌の予防、疲労回復など、その効果は多岐にわたりま […]
動物性脂肪より植物油の方が危険って知ってましたか？
日ごろから口にする脂肪分や油ですが、健康のためには動物性脂肪を控えて植物性の油を積極的に使用すれば良いと言われていますよね。 つまり 動物性脂肪：体に悪い 植物油 ：体に良い ってことが常識になっているってことです。 […]
食後に眠いのを避ける対策は食べ方を変えるだけ
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食後に眠くなるってことありますよね。 特に昼食後の会議や授業って多くの人は眠くなるのではないでしょうか。 食後に眠たくなるのは普通の生理現象だから仕方のないことと思っていましたが、実は眠くならない食べ方があるんだそうです […]
腸内環境が悪いと太りやすくなるのは何故？
近頃腸内環境という言葉を良く耳にしますよね。 腸は第二の脳と言われているくらい人間の生命に大きく関わっているんですよ。 最近なんだか調子が悪いと感じている人や、何か病気では無いけど疲れやすくなったと感じる人は一度自分の腸 […]
体力の低下を防ぐには背筋を鍛える
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体の衰えは下半身からくると言われていますが、実は意外な場所が忘れられているのをご存知ですか？ それは「背筋」です。 よく「腹筋が大切」などと言われ、やたら割れた腹筋を見せびらかしては自慢している人がいますが、現代日本人が […]
夜更かしすると癌になるって本当？
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健康には睡眠が大切ってことは当ブログで何度もかきましたが、夜更かしの危険性ってあまり知られていないのではないでしょうか。 特に若いころって睡眠時間というのがもったいなくて夜遊びばかりしがちです。 若いころはそれでも体がも […]
体の疲れを取るにはどうしたらいい？
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仕事をしていれば誰でも大なり小なり疲れを感じるものです。 しかしそれが発想の転換だけで疲れ方が違うことをご存知ですか？ 疲れは一度溜めてしまうと大きな負担となって回復するまで長い時間がかかるといいます。 なので疲れを溜め […]
風邪やインフルエンザを予防する食べ物
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秋から冬にかけて流行する風邪やインフルエンザは毎年猛威をふるっていますよね。 多くの人はインフルエンザの予防接種やマスクなどで感染を防ぎたいと必死になっているようですが、インフルエンザの予防接種も最近では効果が疑問視され […]