体のだるさと免疫力の低下
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「体がだるくてしかたがない」とよく耳にしますが、これって医学的には本来あるべき体調ではないそうです。 なので、「だるいから仕事をやる気がしない」「だるいから朝起きれない」なんて自分なりに納得しているのはただの自己解釈みた […]
「体がだるい解消法」の記事一覧
筋トレは、毎日と一日おきではどちらが効果的なの？
体のだるさを解消してくれることでも知られている筋トレですが、ほとんどの方がたくさんトレーニングをする方が体に良いと思っているようです。 しかし、そのやり方によっては逆効果になることもあるのを知っていますか？ というのは、 […]
歯周病とは何か・・・
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歯周病とは歯の土台である歯肉や骨が炎症してしだいに歯がぐらぐらになって最後には歯が抜けてしまう病です。 以前に「歯槽膿漏」と呼んでいましたが、現在「歯周病」と呼び方が変わりました。 虫歯なら痛みで気がつくので歯医者で治療 […]
基礎代謝を上げる簡単な冷え解消術
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冷え性の人は一般的に基礎代謝が低くて 血行が悪い、 だから体がだるくなると言われています。 基礎代謝が低い人はダイエットをしてもなかなか痩せることが出来ないばかりか、 リバウンドを繰り返して逆に体重は増加してしまうことも […]
体がだるい時に効果的な早起き
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体がだるい時ってついつい朝遅くまで 寝てしまうことって多いですよね。 でも、 朝遅くまで寝ていると返って頭痛がしたり、 体が重かったりすることが多いのです。 起床時間を統一させることが体のだるさを解消させる でも書いてい […]
起床時間を統一させることが体のだるさを解消させる
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「今日は休みだから朝ゆっくり寝ていよう」 「昨日は夜遅くまで起きていたから朝も遅くまで寝ていたい」 こんなことを考えながら起床時間を変えていませんか？ こういった行動は睡眠の質が悪くなってしまうんですよ。 たとえば、今週 […]
朝すっきり起きる方法は寝る前の準備にあった
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朝がすっきり起きるとその日1日爽快な気分で過ごせることって多いですよね。 もちろん体のだるさなんてどこかに飛んでいってしまいます。 それでは朝すっきり起きる方法にはどのようなものがあるのでしょうか？ 意外と効果的なのが「 […]
体がだるい時は目覚めで判断
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体がだるい、常に眠い時の睡眠時間は？で少しだけ触れましたが、体がだるくて常に眠い原因の一つに「睡眠」があります。 睡眠は、ただ寝てればいいのではなく如何に質の良い睡眠が出来ているかです。 そのひとつのバロメーターが「目覚 […]
体がだるいのは腎臓の機能が低下しているかも
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体がだるい原因で考えられるもので少しだけ触れましたが、腎臓の機能が低下すると体がだるくなるという理由が知りたくて詳しく調べてみました。 腎臓は体内の老廃物が混じった血液をろ過して、老廃物を分離して体外に排出する機能があり […]
体がだるい時に空腹を我慢してみる。
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体がだるい時って何もやる気が起きなくて、とにかく眠いってことがありますよね。 こんな時ってスタミナ食を食べる人って多いのではないでしょうか？ 私もそう思っていました。 しかし、いくらスタミナ食を食べてもだるさが解消できな […]