「体がだるい解消法」の記事一覧
腰が痛い時や重い時の対処法とストレッチ
日ごろ家事や仕事などで腰が痛い時や重い時ってありますよね。 そんなときはしばらくの間休んでいれば治ることもありますね。 しかしまた家事や仕事を再開するとまた再発しちゃいます。 慣れてくれば治るだろうと思っていても、やはり […]
太ももがだるい原因と解消法
体がだるい時ってだいたいが下半身がだるく感じませんか？ 特に太ももがだるさを感じることはありませんか？ 実は私がこれだったんです。 もちろん常に眠かったり、何もやる気が起こらなかったり、肩こりや腰痛などの症状もありました […]
肩こりは筋肉トレーニングで解消するの？
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体がだるい時ってだいたいが肩こりを伴いますよね。 私もそうでした。 肩こりというのは肩の筋肉が何らかの要因で固まってしまい血流が滞って凝りとなるのですが、その要因というのが様々です。 通常の肩こりは生活習慣やストレスなど […]
基礎代謝を効率よく上げる筋トレ方法とは
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健康面でもダイエットでも基礎代謝を上げるというのは 重要なことであることは当ブログでも書いていますが、 基礎代謝を上げたいからとやみくもに筋トレをしても そう簡単に上がるものではないといいます。 また女性の中では筋トレは […]
運動のしすぎがだるさを誘発？
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体がだるいときには運動をしてみるで書いている通り、だるさを解消するのに運動をしてみるというのが一つの方法です。 しかし、間違った運動をしているとだるさを解消するどころか、よけいにだるくなってしまうとか・・・ それが自己流 […]
夏バテ対策は初夏からはじめよう！
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5月病が過ぎ去ったと思ったら6月にジメジメとした梅雨空が続き、気温の変化も激しいことからただでさえ体調を崩しやすいのに、梅雨が明けたとたんに猛暑がやってきてはいくら健康な人でも体調を崩しやすいですよね。 そんなときによく […]
体のだるさを解消する深呼吸のやり方
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仕事や家事などで無理し過ぎると交感神経優位の状態が続き、 呼吸が浅くなり、やがて酸素が欠乏することで体がだるくなります。 このようなときに効果的と言われているのが深呼吸です。 深呼吸と言えばラジオ体操くらいしかしないとい […]
ジムに行くと体がだるくなるのは何故？
私は体がだるいと感じた時にジムに行くとだるさが解消できることが多いです。 なので、ここ20年以上は通っていますが、それでもかえって体がだるくなる時があります。 一体何が体のだるさを誘発しているのかを知りたくていろいろと調 […]