体のだるさ・疲れを解消する健康ブログ

「本ページはプロモーションが含まれています」体のだるさや疲れを解消したい時の対処法や考え方など、いつも元気でいたいと願っている方のために、健康な毎日を送れるように様々な情報を提供していきます。

「体がだるい解消法」の記事一覧

溜まった疲れは腹式呼吸で解消できる

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肉体的な疲労は睡眠で解消できますが、精神的に溜まった疲れは質のいい睡眠が出来ないとされどんどん溜まっていくといいます。 特に現代人はストレスが溜まりやすいと言われ、精神的な疲れが溜まっている傾向にあるといいますから、これ […]
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体のだるさや疲れが取れない原因はミトコンドリア

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日頃体のだるさや疲れを感じることってけっこうあると思いますが、健康な人はすぐに疲れがとれて次の日にはバリバリと仕事ができるといいます。 しかし中には何時まで経ってもだるさや疲れや取れず仕事に支障をきたしている人も少なくな […]
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1日1万歩は健康に悪い！？

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健康のためにとウォーキングに励んでいる方も多いと思いますが、どれだけ歩けば健康に良いのか疑問に思う方も多いと思います。 厚生労働省の推奨は「1日1万歩」となっていますよね。 実際に医者に聞くと必ず「1日1万歩歩きなさい」 […]
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免疫力を上げる音楽があるらしい

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近頃何かと話題になっている「免疫力」ですが、何でも音楽を聴くだけで免疫力が上がり癌や生活習慣病を予防する効果が期待できると注目されています。 本当にそんなことがあるのか調べてみたら、どうやら医学的にも認められている事実の […]
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筋力低下は30代から始まる

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筋力は使わないと低下することはよく知られていますが、20代までの若いころはあまり感じないのではないでしょうか。 筋力はどのくらいの年代から衰え始めるのかは人それぞれ感じ方が違うでしょう。 一般的には30代から低下すると言 […]
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感謝の言葉は疲労回復に効果的

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日ごろの生活の中で疲れを溜めない行動は幾つもありますが、意外と知られていないのが、相手に対する感謝の言葉です。 感謝の言葉といっても普通に使っている人もいれば、テレ臭かったり意地になったりして言葉に出さない人も多いのでは […]
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睡眠時間

寝起きに2回の伸びが眠気を消す

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質のいい睡眠が疲れを溜めないことはこれまで何度も書いてきましたが、いつも質のいい睡眠をとれている人は毎日活力のある生活を送っていることと思います。 しかし、何かとせわしい現代社会においては、様々な要因で睡眠が浅くなったり […]
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