食欲をコントロール出来ない人におススメの方法
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ダイエットをする時に最も大きな壁というのが、食欲をコントロールすることですよね。 食べてはいけないと思っていてもついつい甘いものに手が伸びてしまい気が付いたらお腹いっぱいお菓子を食べてみたり・・・ かと言ってカロリーの低 […]
Year: 2016年
スマホのやり過ぎによる姿勢の悪化が老け顔問題に・・・
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あなたはスマホを持っていますか？ ひょっとしてスマホを暇さえあれば見ているのではないでしょうね！ もし暇さえあれば見ているとしたらすぐにやめてください！ そのままスマホを見続けているとあなたの顔はどんどん老けていきますよ […]
夏のだるさに渇を入れる方法
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夏になると何かとだるくなるってこと多いですよね。 夏風邪を惹くなど夏バテほどでもないけど何となく身体がだるくて何もやる気が起きないことって多いのでは・・・ そんなときに手軽に飲んで元気を出そうというのがコンビニなんかに置 […]
低血圧は改善させなければいけないの？
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低血圧って朝だるかったり疲れが取れないとか朝起きられないなど、いつも弱弱しいイメージがある体質のように感じますよね。 しかし、妻が低血圧で朝起きられないので朝食抜きの生活をしているサラリーマンも少なからずいるようですが、 […]
疲労回復に一番効果的なのは鶏のムネ肉
ハードな仕事や激しいスポーツなどの疲労回復に栄養ドリンクやにんにくなど、様々な飲み物や食べ物がありますが、これ、医学的に観て本当に効果があるのでしょうか？ 何故疑ってしまうのかというと実際に私が試してきた中でコレといった […]
抹茶が夏バテ予防に効果的らしい
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夏になると多くの人が夏バテを起こしてダウンしてしまうことがありますが、その原因として「体の冷え」というのがあります。 夏は外の気温とクーラーの効いた部屋との温度差で自律神経のバランスが崩れて代謝が落ちてしまうといいます。 […]
仕事が疲れる理由は手抜きをしているから？
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仕事がなかなか進まないと焦って疲れてしまい、どうしても「手抜き」が頭をよぎります。 こんな時「ちょっとだけなら良いだろう」とばかりに手を抜いて仕事を終え、帰宅してゆっくり休んで体力を回復すれば明日いい仕事が出来る。 これ […]
睡眠の質を高める対策は布団の中で反省しないこと
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寝る前に良いことだけを考えるようにして脳が満足していれば質のいい睡眠が出来ることは、アルファ波睡眠は疲れが消え去るで書きましたが、良いことだと思っていても実は睡眠にとってあまり感心しない考え方があるのをご存知ですか？ そ […]
アルファ波睡眠は疲れが消え去る
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アルファ波が質の良い睡眠に大きく関係していることは朝すっきり目覚める方法で少しだけ触れましたが、ここではもっと詳しく見ていきましょう。 人は眠っている時にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していますが、レム睡眠は浅い眠りで眠 […]