体のだるさと尿失禁の関係
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体のだるさには「冷え」が関係しているということは 体がだるい要因・冷え性の基礎知識 でも書いていますが、 冷えで起こりうる症状として耳にするのが 「尿失禁」です。 尿失禁とは自分で排尿をコントロールできず、 意に反して […]
痔の薬を塗るタイミング
痔になるとどうしても自分で何とかしたくなるものです。 痔の治し方・自力で出来る方法とはでは自分で何とかできる方法を書きましたが、ここではもっと簡単な方法として市販薬を塗るタイミングについてまとめてみました。 市販されてい […]
痔の治し方・自力で出来る方法とは
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痔といえば肛門の病ですから医者に行くことも勇気が要りますよね。 かといって、痔を放置しているとどんどん悪化してしまうこともあるとか・・・ そんなときに知りたいのが「自力で痔を治せないか？」ということですよね。 そこでここ […]
体がだるい時に効果的な早起き
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体がだるい時ってついつい朝遅くまで 寝てしまうことって多いですよね。 でも、 朝遅くまで寝ていると返って頭痛がしたり、 体が重かったりすることが多いのです。 起床時間を統一させることが体のだるさを解消させる でも書いてい […]
体がだるいのは腸のせい？
朝からだるい 何もやる気が起きない 何となく調子が悪い 健康診断でもこれと言って悪いところが無いのに、こんな気分になることはありませんか？ 私はしょっちゅうです(^^ゞ こういう時ってストレスを解消しようとばかりに、お酒 […]
質の良い睡眠を得るための食品について
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睡眠には食品が影響していることが多いと言います。 他に思い当るところが無いのに眠りが浅かったり、 昼間眠くてしょうがないと言う方は、 一度食品について確認してみてください。 質の良い睡眠がとれる食事は、 糖質、タンパク質 […]
質の良い睡眠が出来る環境と寝具
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軽い運動をしているのに眠りが浅い。 睡眠不足でもないのに日中眠い。 睡眠はしっかりとれているのに疲れが残る 満足な睡眠がとれない人は、睡眠の環境に問題があるかもしれません。 ちょっとした問題のある環境で眠れないことって多 […]
質の良い睡眠がとれる方法
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質の良い睡眠がとれる方法は、朝すっきり目覚める方法や体のだるさを解消する目覚めがすっきりするストレッチでちょっとだけ触れていますが、他の要素もあるのでご紹介します。 恒常性の維持 私たちの身体は「恒常性」と呼ばれる身体の […]
質の良い睡眠の定義とは
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体がだるい時は目覚めで判断でも書いていますが、質の良い睡眠が如何に得られるかで体のだるさ解消も変わってきます。 ここのところそう言った睡眠の質に関わるコラムを目にするようになり、質の良い睡眠へ導く効果を期待できるような寝 […]
体のだるさを解消する目覚めがすっきりするストレッチ
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体がだるい時は目覚めで判断 朝すっきり目覚める方法 で目覚めをすっきりさせる方法をいろいろと書きましたが、ここではストレッチやツボの刺激をご紹介します。 ストレッチやツボの刺激は何も筋肉を労わるだけではありませんよ。 ス […]