体のだるさ・疲れを解消する健康ブログ

「本ページはプロモーションが含まれています」体のだるさや疲れを解消したい時の対処法や考え方など、いつも元気でいたいと願っている方のために、健康な毎日を送れるように様々な情報を提供していきます。

夏バテ対策は初夏からはじめよう！

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5月病が過ぎ去ったと思ったら6月にジメジメとした梅雨空が続き、気温の変化も激しいことからただでさえ体調を崩しやすいのに、梅雨が明けたとたんに猛暑がやってきてはいくら健康な人でも体調を崩しやすいですよね。 そんなときによく […]
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低体温を改善する方法

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低体温は体のだるさや疲れ、常に眠いといった症状だけでなく、様々な病気の要因になるといわれています。 普通の人は平熱が36.5度ですが、低体温の人は35度台といった人も多く、中には34度台の人もいるようです。 そういった人 […]
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熱中症を予防する食べ物を教えて！

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5～6月になるとそろそろ耳にするのが熱中症ですよね。 熱中症とは気温の上昇や湿度の上昇などの環境下で、 体温のコントロールができなくなる状態のことをいいます。 熱中症と聞くと大したことないと感じてしまいますが、 重症にな […]
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体のだるさを解消する深呼吸のやり方

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仕事や家事などで無理し過ぎると交感神経優位の状態が続き、 呼吸が浅くなり、やがて酸素が欠乏することで体がだるくなります。 このようなときに効果的と言われているのが深呼吸です。 深呼吸と言えばラジオ体操くらいしかしないとい […]
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だるい時に元気になれる意外な飲み物

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体がだるい時に栄養ドリンク を飲むと元気になれる気がしますよね。 でも私にとっては全く効果が無いんですよ～ それに1本数百円と価格も高く経済的ではありませんね。 結局サプリメントや食事で解決するしかないとあきらめていたん […]
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6月、7月に体がだるい理由

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天気が悪いと気持ちまで滅入ってしまい体がだるく感じることってありますよね。 日本には梅雨シーズンがあるので6月になると体がだるく感じる人が多いんだそうです。 特に女性にその傾向が高いようなんです。 ある統計によると、20 […]
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健康診断は受けないほうがいい？

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私はここ15年くらい健康診断を受けていません。 しかし周囲の人は1年に1回は健康診断を受けている人が多いです。 そうした人たちは「ガンは早期発見が重要なのに」と言って私に健康診断を勧めてきます。 それにサラリーマンだと会 […]
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貧血でだるい時の対処法

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貧血といえば若い女性に多くみられる症状です。 そのために中高年の男性は貧血とは無縁と思い込んでいるひとがほとんどのようです。 そころが中高年以降になると女性でも男性でも、体のだるさや疲れやすいのは貧血の可能性があるんだそ […]
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