体のだるさ・疲れを解消する健康ブログ

「本ページはプロモーションが含まれています」体のだるさや疲れを解消したい時の対処法や考え方など、いつも元気でいたいと願っている方のために、健康な毎日を送れるように様々な情報を提供していきます。

「体がだるい原因」の記事一覧

睡眠の質を高める対策は布団の中で反省しないこと

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寝る前に良いことだけを考えるようにして脳が満足していれば質のいい睡眠が出来ることは、アルファ波睡眠は疲れが消え去るで書きましたが、良いことだと思っていても実は睡眠にとってあまり感心しない考え方があるのをご存知ですか？ そ […]
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週末疲れ

アルファ波睡眠は疲れが消え去る

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アルファ波が質の良い睡眠に大きく関係していることは朝すっきり目覚める方法で少しだけ触れましたが、ここではもっと詳しく見ていきましょう。 人は眠っている時にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していますが、レム睡眠は浅い眠りで眠 […]
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足のむくみを取る方法とは

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1日中立ちっぱなしだったり長距離を歩いたりすると、夕方になり足がむくんで来ることってありますよね。 そんなときの対応で足を高く上げて休むと効果的だと聞いたことありませんか？ 実はこれって重要なポイントってこと知っています […]
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肝臓の疲れに有効な食べ物

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人の内臓で最も大きく重要な機能を担っているのが肝臓ですよね。 肝臓が病に冒されたり怪我をすればたちまち命に関わったりするくらい大切な臓器でもあります。 よくどんなに休んでも回復しない「慢性疲労」を訴える人がいますが、これ […]
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疲れが取れる遊び方

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月曜日の朝になると「昨日は遊び過ぎて疲れた」なんてぼやく人がいますが、そもそも遊ぶということはストレスが発散出来て健康にも仕事にもプラスになってこそ意味があるというものです。 それを「遊びすぎたから疲れてしまった」なんて […]
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朝のフルーツが疲れにくい体を造る。

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昔から「朝のフルーツは金、昼のフルーツは銀、夜のフルーツは鉛」と言われているように、朝にフルーツを食べることが健康に良いと言われていますよね。 これって科学的にもフルーツが体の様々な不調を解消する効果のあることが証明され […]
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「疲れた」と口にすると本当に疲れてしまうらしい。

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仕事や家事に精を出したりした後に、えてして「疲れた」と口に出してしまいがちですよね。 確かに仕事や家事が大変だったりすれば疲労を感じるのは無理のないことです。 しかし、実はこの「疲れた」という言葉を口に出すだけでよけいに […]
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甘いもの

疲れたときは甘いものが良いというのは嘘だった！？

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昔から疲れた時に甘いものが食べたくなり、元気になれると言われていますよね。 私もそれを良いことに甘いものばかりを食べていたんです。 しかし甘いものばかりを食べ続けていると何となく体がだるくなっていつも疲れているような感じ […]
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体がだるいのは脂質の摂り過ぎ？

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先ごろアメリカの大学院の研究チームが、食事に脂質が多いと日中の活力が阻害されるとの研究結果を発表していましたね。 大まかな内容は脂質の摂り過ぎが睡眠を阻害することで日中の活力を減少させるというのです。 しかもほんの短期間 […]
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