体のだるさを解消する目覚めがすっきりするストレッチ
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体がだるい時は目覚めで判断 朝すっきり目覚める方法 で目覚めをすっきりさせる方法をいろいろと書きましたが、ここではストレッチやツボの刺激をご紹介します。 ストレッチやツボの刺激は何も筋肉を労わるだけではありませんよ。 ス […]
Month: 2015年4月
眠気を覚ます飲み物や食べ物って何がある？
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質の良い睡眠ができれば自然と目覚めもすっきりしますが、それでも朝起きた時にはまだ眠気が残っている時ってありますよね。 この眠気がまた、体のだるさを誘発するってこともあるかもしれません。 体がだるい時の睡眠サプリに使われて […]
起床時間を統一させることが体のだるさを解消させる
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「今日は休みだから朝ゆっくり寝ていよう」 「昨日は夜遅くまで起きていたから朝も遅くまで寝ていたい」 こんなことを考えながら起床時間を変えていませんか？ こういった行動は睡眠の質が悪くなってしまうんですよ。 たとえば、今週 […]
朝すっきり起きる方法は寝る前の準備にあった
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朝がすっきり起きるとその日1日爽快な気分で過ごせることって多いですよね。 もちろん体のだるさなんてどこかに飛んでいってしまいます。 それでは朝すっきり起きる方法にはどのようなものがあるのでしょうか？ 意外と効果的なのが「 […]
体がだるい時は目覚めで判断
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体がだるい、常に眠い時の睡眠時間は？で少しだけ触れましたが、体がだるくて常に眠い原因の一つに「睡眠」があります。 睡眠は、ただ寝てればいいのではなく如何に質の良い睡眠が出来ているかです。 そのひとつのバロメーターが「目覚 […]
体がだるい時の睡眠サプリに使われている成分
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体のだるさって睡眠不足からきていることは何となく想像がつきますが、十分な睡眠がとれているのに体がだるいってころありませんか？ これって意外と多いんですよ。 体がだるい、常に眠い時の睡眠時間は？でも書いていますが、様々な要 […]
体がだるいのは腎臓の機能が低下しているかも
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体がだるい原因で考えられるもので少しだけ触れましたが、腎臓の機能が低下すると体がだるくなるという理由が知りたくて詳しく調べてみました。 腎臓は体内の老廃物が混じった血液をろ過して、老廃物を分離して体外に排出する機能があり […]
体のだるさはビタミンＢ１不足
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体がだるい時って他にも症状が出ていますよね。 たとえば 「肩コリ」 「腰痛」 「頭痛」 「眠い」 など、 いくつもの重～い症状が重なっていることってよくあることなんだそうですよ。 これって多くは疲労が溜まっているために起 […]
体がだるい、常に眠い時の睡眠時間は？
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ここのところ寝不足ぎみだったり、寝過ぎたりして何となく眠いことってありますよね。 そんな時って体がだるかったりして物事に集中できないこともあるのではないでしょうか。 睡眠時間は人それぞれでかなりの幅がありますが8時間寝な […]
舌下免疫療法を行っている病院を名古屋で探してみました。
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花粉症と体のだるさは関係あるの？でも書いていますが、 私は花粉症歴40年です。 そんな私がやっと見つけた花粉症の症状が大幅に改善できる「舌下免疫療法」 と呼ばれる治療法を今年の6月から始めようかと思います。 舌下免疫療法 […]