ウォーキングの前に酵素を飲んでダイエットに成功！
では、酵素がダイエットに有効であると書きましたが、
酵素本来の働きとはどのようなものでしょうか。

酵素は人の生命維持のために必要な物質で、
酵素が無くなると死んでしまうと言われているくらい重要なのです。

しかも
人が生きていく中でどんどん
酵素が使われているんですよ。

また
酵素は人の体内で十分に作ることが出来ないので、
外から補給する必要があるのです。

日本は世界中では長寿国として知られていて、
日本食が注目されていますね。

しかし、
せっかく長生きしても寝たきりだったり、
認知症になっている人が多いみたいなんですよね～

最近では健康で長生きを目指す
「健康長寿」が話題になっていて、
様々な情報が発信されています。

そこで注目されているのが
「酵素」なんだそうです。

最近風邪ばかり惹いていたり、
体がだるかったりなど、
自分が若いころと比較して
何だかすっきりしない日々が続いていませんか。

これは年齢のせいという考え方ではなくて、
ほとんどは食生活や生活習慣の乱れによる
「酵素不足」が原因になっているそうなんです。

最近の医療でも
「酵素医療」
と呼ばれる治療も行われているようで、
そこそこ良い結果が出ているようです。

以前から日本人が長生きできるのは、
和食が要因であることはよく知られていますが、
これが効率的に酵素が補給出来て、
しかも酵素を無駄遣いしない
最適なメニューとされています。

たとえば、
日本食は肉や魚よりも野菜中心のメニューで、
味噌や漬物といった「発酵食品」を多く摂ることで
「消化酵素」が無駄遣いされ難い形になっているとのこと。

こうした昔からの食生活が
日本人を長生きさせていたんでしょうね。

ところが最近は
食の欧米化で肉を中心としたメニューに変わってしまったことで、
酵素があまり摂れないバランスの悪い食生活になってしまったようです。

 

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酵素は生モノから

そんな重要な酵素を
どうやって補給するのかというと、
生の食べ物から摂るのが最も効率的です。

なぜなら酵素は熱に弱く、
48度以上で急激に破壊され、
60度で活性が無くなってしまうからです。

野生動物には病気で死ぬことは
ほとんどないとされていますが、
これは食べるものは全て「生物」なので、
生きた酵素を効率よく補給しているからです。

ここのところのペットブームで
動物病院にも癌にかかる
犬や猫も増えてきたといいます。

おそらくペットには加熱したものばかり
与えているのではないでしょうか。

従って加熱した食べ物ばかりではなくて、
生の野菜や果物を摂ることで
体を酵素不足から守ることが重要なのです。

関連リンク:体がだるい要因・冷え性の基礎知識

酵素の種類

酵素には大きく分けて人の体内にある「潜在酵素」と
食物から摂取する「食物酵素」に分けられます。

さらに「潜在酵素」には、
食べた物の消化吸収を助ける「消化酵素」、
生命維持（脈拍、呼吸、内臓の活動など）に必要な「代謝酵素」
に分けられます。

ここで重要なのが「潜在酵素」で、
年齢とともに減ってくるので、
高齢になるほど生野菜や果物、生肉などから
「食物酵素」を積極的に摂る必要があります。

日本人が大好きな「焼き肉」や「揚げ物」などの脂っこい料理は、
「消化酵素」が大量に消費されることがわかっています。

すると
酵素が不足して生命維持に必要な
「代謝酵素」にまで回らなくなってしまいます。

先にも書きましたが、代謝酵素は
脈拍、呼吸、内臓の活動をはじめ、
手足を動かしたり、思考力や排便など、
様々な活動を助けています。

それだけではありません、
代謝酵素は、
病原菌を排除する役割も担っているので、
不足すると抵抗力が落ちて、
病気が治り難い体になってしまいます。

もちろん
体のだるさも解消できなくなります。

酵素不足による症状

健康ブームで多くの人が
ウォーキングやジョギングなどで健康維持を図ったり、
仕事や家事などで溜まったストレスを
如何に発散するかなど、
健康維持に躍起になっていますね。

また定期検診を年に1度受けたりして
診断結果を見て安心している人もいるでしょう。

しかし、
健康診断で自分の体全てが
問題が無いとは言えません。

次のような時は酵素不足の可能性があります。

●朝起きると体が重い。
●何となくスッキリしない。
●寝ても寝ても体がだるい
●集中力が無く、何もやる気が起きない

いかがですか？
これってけっこう感じませんか？

私はしょっちゅう感じます(^^ゞ

このような症状が続いたら要注意です。
まずは酵素不足を疑いましょう。

酵素が不足した状態が続くと、
体調不良だけでなく、
癌などの重い病気になる可能性もあるとか・・・

これまで書いたとおり、
酵素を適度に補給出来ていれば免疫力もアップして
病気になる可能性も下がるばかりか、
体のだるさを感じることなく
快適な生活が出来るようになるそうです。