これと言って悪いところも無く毎日グッスリ眠れているはずなのに朝起きた時にだるかったり眠かったりしませんか？
それひょっとしてダニやハウスダストが原因かもしれませんよ！
『最近疲れが抜けない。それ「眠いだるい病」かもしれません』の著者、渡辺徹也医師によれば、ダニやハウスダストによってアレルギー反応を起こしてだるくなるといいます。
寝室の環境次第で翌日のだるさや眠気を誘ってしまうとは睡眠もバカにできませんよね。
それにしてもダニやハウスダストのアレルギーがどうしてだるさや眠気を誘ってしまうのか・・・
渡辺徹也医師の考え方に注目してみました。
前日の寝る前のシーツがどれだけ汚れているかがカギ
渡辺医師によれば、朝起きてだるくなるのかならないのかは前日のシーツがどれだけ汚れているかにかかっているといいます。
いつもジメっとしたシーツよりも、マメに洗濯や天日干しを行うことでいつも乾燥した状態にしておけば、ダニやハウスダストはある程度除去されて朝型の眠気やだるさは取れるといいます。
だるさや眠気の原因には栄養バランスの乱れや睡眠時無呼吸症候群なども考えられますが、ダニやハウスダストによるだるさや眠気とは特徴が異なるとのこと。
というのも、朝方のだるさや眠気で悩んでいる人の血液を調べたところアレルゲンにダニやハウスダストが反応したというのです。
睡眠中に副交感神経が優位になるとアレルギー反応の影響を受けやすくなるそうで、これが朝方のだるさや眠気の原因になっている可能性が高いそうです。
私もスギ花粉やヒノキ花粉がアレルゲンとなっているため毎年3月上旬～5月上旬の期間はだるさや眠気に悩まされます。
20年以上前に血液検査をしたときにはあらゆる花粉に反応することが指摘された記憶があるのでダニやハウスダストにも反応しているかもしれません。
それ以外の時期でも朝や日中によくだるさや眠気を感じることがあるので、おそらくダニやハウスダストによるものかもしれませんね。
日中のだるさや眠気は酸欠が原因
こういったダニやハウスダストをアレルゲンに持つ人は日中もだるさや眠気を感じることが多いといいます。
たとえば人で込み合う場所、映画館や満員電車など、密室状態で空気が悪いところにいるとだるさや眠気を感じることが多いといいます。
ダニやハウスダストをはじめとしたアレルゲンで起きたアレルギー反応で毛細血管が充血し、血流が滞るようになり脳へ新鮮な血液が運ばれなくなるためにだるさや眠気を感じるようになるのだとか。
こういった人は建物を出て外の空気を吸えば改善してしまうことが多いそうです。
当ブログの記事6月、7月に体がだるい理由でも書いていますが、この時期になると気象条件も重なってよけいに症状が出やすくなります。
つまりアレルゲンにダニやハウスダストがある人は日中外出するときにはマスクをするなどして何らかの対応を図る必要があるといいます。
スポンサーリンク
古い小麦粉でダニアレルギー
これはテレビで観たものですが、ある家庭でお好み焼きを作るために賞味期限の切れた小麦粉を使用してダニアレルギーによる食中毒を起こした事例がありました。
しかしお好み焼きですから過熱は十分にされていたはずで、何故ダニアレルギーを発症してしまったのか・・・
ここが思い込みで、ダニアレルギーは何も生きているダニだけでは無くダニの死骸もアレルゲンになってしまうのです。
何故小麦粉にダニが紛れ込んでいたのかというと、冷蔵保存しておくべき小麦粉を棚に保存しておいたみたいで、いわゆる常温で保存していたために袋の隙間から侵入したダニが小麦粉の中にあるタンパク質をエサにして大繁殖していたそうです。
冷蔵庫に保存しておけばダニの繁殖は避けられたとのこと。
ダニやハウスダストはこまめに掃除で除去
ダニやハウスダストを避けるために最も手っ取り早いのはやはり掃除で除去することです。
カーペットはゆっくりと掃除機をかけ、シーツはこまめに洗濯。
布団は天日だけではダニの除去は困難なので専用の乾燥器で70度くらいの熱を加えることで除去できるそうです。
しかしこれにも限界がありますよね。
やはりダニやハウスダストのアレルギーを改善することも平行して考えたほうが良さそうです。
それが最近始まった舌下免疫療法です。
ダニやハウスダストの舌下免疫療法で解決できる？
それにしてもダニやハウスダストのアレルギーを持っている人は寝る時も食材にも気を付けなければならないとは本当に大変ですよね。
ダニやハウスダストのアレルギーを根本から解決できる方法が見つかると良いのですが、完治は難しいようです。
ただし、今のところダニやハウスダストの舌下免疫療法という治療法が保険適用で行われていて高い効果をあげているようです。
あわせて読みたい：舌下免疫療法は保険適用ではどのくらい費用がかかるの？
私もスギ花粉の舌下免疫療法で治療中（丸二年）ですが、スギ花粉アレルギーによる花粉症だけはかなり症状が軽くなりました。
最低でも3年、理想は5年間毎日続ける必要がありますが、80％の人が大きく改善できるとのこと。
ダニやハウスダストアレルギーに並んでいる人は一度舌下免疫療法を検討してみるのも良いかもしれませんよ。
