体のだるさを解消する深呼吸のやり方
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仕事や家事などで無理し過ぎると交感神経優位の状態が続き、 呼吸が浅くなり、やがて酸素が欠乏することで体がだるくなります。 このようなときに効果的と言われているのが深呼吸です。 深呼吸と言えばラジオ体操くらいしかしないとい […]
Month: 2015年6月
だるい時に元気になれる意外な飲み物
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体がだるい時に栄養ドリンク を飲むと元気になれる気がしますよね。 でも私にとっては全く効果が無いんですよ～ それに1本数百円と価格も高く経済的ではありませんね。 結局サプリメントや食事で解決するしかないとあきらめていたん […]
ジムに行くと体がだるくなるのは何故？
私は体がだるいと感じた時にジムに行くとだるさが解消できることが多いです。 なので、ここ20年以上は通っていますが、それでもかえって体がだるくなる時があります。 一体何が体のだるさを誘発しているのかを知りたくていろいろと調 […]
6月、7月に体がだるい理由
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天気が悪いと気持ちまで滅入ってしまい体がだるく感じることってありますよね。 日本には梅雨シーズンがあるので6月になると体がだるく感じる人が多いんだそうです。 特に女性にその傾向が高いようなんです。 ある統計によると、20 […]
健康診断は受けないほうがいい？
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私はここ15年くらい健康診断を受けていません。 しかし周囲の人は1年に1回は健康診断を受けている人が多いです。 そうした人たちは「ガンは早期発見が重要なのに」と言って私に健康診断を勧めてきます。 それにサラリーマンだと会 […]
貧血でだるい時の対処法
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貧血といえば若い女性に多くみられる症状です。 そのために中高年の男性は貧血とは無縁と思い込んでいるひとがほとんどのようです。 そころが中高年以降になると女性でも男性でも、体のだるさや疲れやすいのは貧血の可能性があるんだそ […]
生大根ダイエット・正しい食べ方とは
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酵素ダイエット の中でも最近注目されているのが生大根ダイエット 大根に含まれる酵素や成分を摂ることで痩せられると評判を呼んでいます。 方法は簡単で普通の食事に生の大根を300ｇ加えるだけ！ 1週間続けるだけで１～2ｋｇ痩 […]
体がだるいのは甘いものが原因？
「疲れている時は甘いものが欲しくなる。 だから甘い物をたくさん食べれば疲れやだるさから解放される」 と思い込んでいませんか？ 実はこれが体のだるさや疲れの原因になっているんだそうです。 というのは血液中の血糖値が大きく関 […]
体のだるさと免疫力の低下
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「体がだるくてしかたがない」とよく耳にしますが、これって医学的には本来あるべき体調ではないそうです。 なので、「だるいから仕事をやる気がしない」「だるいから朝起きれない」なんて自分なりに納得しているのはただの自己解釈みた […]