夜更かしすると癌になるって本当？
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健康には睡眠が大切ってことは当ブログで何度もかきましたが、夜更かしの危険性ってあまり知られていないのではないでしょうか。 特に若いころって睡眠時間というのがもったいなくて夜遊びばかりしがちです。 若いころはそれでも体がも […]
「睡眠」の記事一覧
ホットワインの疲労回復効果
体のだるさや疲れを取るには質のいい睡眠が欠かせませんよね。 それには熟睡できる体質や精神状態が左右します。 そんな時にはアルコールをたくさん飲んで寝るとよく眠れると昔から言われてきましたね。 ところが最近の研究では大量の […]
睡眠薬の副作用にだるさを感じるって本当なの？
睡眠は人間にとって体や脳を休ませる重要なことなのですが、 様々な理由で十分な睡眠が摂れない人もいると思います。 いわゆる睡眠障害と呼ばれる症状ですが、 そんなときによく利用されるのが睡眠薬です。 しかし、睡眠薬の服用には […]