骨盤の歪みや開きなんかは様々なトラブルの原因になります。
例えば腰痛や生理痛、また太りやすくなったり、冷えだったり本当にいろんな影響を及ぼしてしまうもの。
また産後に開いた骨盤を元に戻すために矯正を行う人も多いですね。
ベルトなどを使って矯正を行う人も多い中、整体に通って改善を目指す人も少なくないはずです。
そこで気になるのが、その効果。
どのくらいで効果を実感できるのか、また効果は続くのかというのは知っておきたいところです。
今回はそういった骨盤矯正の疑問を見ていきます。
骨盤矯正のために整体に行く場合に頻度や効果の持続はどのくらい？
まずそもそも骨盤矯正って整体で行う必要があるのかという疑問を持つ人もいるかもしれません。
たしかにベルトなどでも改善はできます。
ただベルトの場合、効果が出るのは遅い上に素人ですから装着の位置などを間違えてしまう場合もあります。
そうなると効果がなかったり、あるいは余計に骨盤が歪む原因になることがあります。
整体の方が確実だが・・・
一方で整体に行けばどうでしょう。
プロに診てもらえるので正しい方法で矯正ができます。
しかも産後なんかは特に歪んだ後は早めに治すというのが大切。
確実に骨盤のケアができるというわけです。
ただし整体に行く場合には知っておかなければならないことがあります。
それは一回で改善されるものではないということです。
たしかに一度受けると何らかの効果を実感する人もいます。
ですが効果は持ってせいぜい2日から一週間程度。
なかには一日しか持たない場合もあります。
ですからしばらくの間は通う必要があるのです。
だいたい2ヶ月から3ヶ月くらいでしょうか。
数年通っている人もいます。
その人の骨盤の状態でもかなり変わるので1度まずは診てもらうことが大切ですね。
ちなみにペーストしては1ヶ月に1、2回くらいでという場合が多いようですね。
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効果を持続させるため気をつけたいこと
まず激しい運動は骨盤矯正効果が薄れる原因になりますからオススメ出来ません。
せっかく矯正をしたのに意味がなくなってしまうことだけは避けたいですよね。
せめて通いはじめの2ヶ月くらいは控えてほしいものです。
また座るっぱなしや立ちっぱなしもNG。
同じ姿勢は歪みを引き起こしてしまいます。
次に整体に通いながら、並行して行いたいのがストレッチ。
腰を回すストレッチなんかは簡単です。
両手は腰に当て足を軽く開きフラフープを回すように腰を水平に回して行くだけです。
次に骨盤スクワット。
足を肩幅に広げて手は腰に。
そのままスクワットを行います。
あげるときはつま先立ちになるようにします。
お尻を鍛える運動もオススメ。
例えばうつ伏せでお尻を左右に振るだけでもいいですし、足を伸ばして座って手を胸で交差し、前に進むお尻歩きなんていうのも効果的です。
10歩進んだら10歩戻るといったように繰り返してみてください。
案外鍛えられますよ。
ただし筋肉痛になる程ハードの行う必要はありません。
あくまでストレッチ程度に、暇な時に取り入れてみてください。
当ブログでおススメしているお疲れBody体質改善プログラムによるツボ押しストレッチでも効果的ですよ♪
まとめ
骨盤矯正はたしかに通う手間もかかりますし、またお金の負担も考えなければなりません。
生活できないわけではないから、もったいない！と思う人も確かにいます。
一方で将来的に体のトラブルを回避できると思えば安いという人もいます。
自分次第ということですね。
整体に行くのかどうか迷っている人は、まずはベルトなど手頃な方法から始めてみても良いでしょう。
それでも改善されず、トラブルが起きれば1度プロに診てもらう必要があるかもしれません。
たかが骨盤と思わず、他にもいろんな影響が起きることだけは覚えておいてくださいね。
