体質は人によって全く異なります。
例えば便秘になりやすい人、そうでない人など様々ですよね。
便秘に普段からならない人にとってはたかが便秘と思えるかもしれませんが、いつもいつも便秘に悩まされている人にとっては案外深刻で中には腹痛などの症状につながることもあります。
そこで気をつけて欲しいのが、いつもとは違った激しい痛み。
今回は便秘による激痛の原因や対策を見ていきます。
便秘で激痛を感じた場合に考えられる理由は？
まず考えられる原因としては3日以上便秘が続くと腸にたまった便が腐敗し悪性のガスを発生します。
それによって腸、そして内臓を圧迫し痛みが出ているケースです。
そしてもう一つ、注意して欲しい原因としてはイレウス。
イレウスとは腸閉塞のことを指して言います。
イレウスにかかる原因はいろいろとありますが、その一つが便秘。
症状としては激しい腹痛の他に吐き気や嘔吐があるようです。
またお腹が張って見た目で腸が動くのがわかる場合もあります。
痛みの種類としてはキリキリとした痛みで強い痛みがして少し和らぎ、また痛みがしてくるといったように繰り返すのが特徴です。
また嘔吐は初めは胃液や胆汁なのですが、進行してくると小腸や大腸から内容物が逆流してきます。
色は下痢のような見た目で便の臭いがします。
衝撃的ですよね。
またそれだけでなく時には脈や呼吸が弱くなりショック状態に陥るとても恐ろしい病気なのです。
普通の便秘であれば時間が経てば改善されることも多いですが、イレウスの場合は別。
自然に治ることはありません。
必ずもしかしたら…と感じたら受診をしましょう。
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便秘体質の人に知っておいて欲しい、便秘による激痛の和らげ方
便秘の時にお腹が痛いと感じることは案外多いです。
その場合にまずすぐにできる痛みを和らげるための方法としてまずののじマッサージがあります。
その名の通り、お腹にのの字を書いてゆっくりとマッサージをするというもの。
風呂上がりなどに行うと効果的です。
小さな赤ちゃんで便秘しやすい子にも、ののじマッサージは推奨されています。
あるいは仰向けで寝た状態で体を左右にひねるストレッチも効果があります。
当ブログでおススメしているお疲れBody体質改善プログラムでも解説されていますよ♪
他にはうつぶせも便が出やすくなる状態として知られています。
また温かい飲み物を飲みましょう。
腸内の便をほぐすことが出来るので排便を促す効果が期待できます。
特にココアはお勧めで、ココアに含まれるリグニンが善玉菌を増やすと言います。またガスを吸収させる効果もあるので痛みを抑えてくれるようです。
他には普段から取り入れておきたいものとして乳酸菌入りのサプリなんていうのもあります。
腸内環境が整えられると便秘しがちな人たちの中にでは人気です。
便秘に良いとされるヨーグルトなどは、毎日食べるのは大変ですし、賞味期限などのありますから買いに行くという手間もありますよね。
しかしサプリだと買いだめができしかも手頃。
通販なんかでも売られているので是非一度探してみてください。
さらには腸を活性化するのにウォーキングなんかもお勧め。
余裕があれば是非取り入れて見てください。
運動はちょっと…という人は温泉などで体を温めても良いですね。
腸の働きが促されます。
まとめ
例え便秘でも痛みが強い場合には我慢は禁物です。
便秘で病院に行くのはなんとなく恥ずかしい、あるいはめんどくさいと思うかもしれません。
しかしもしかすると単なる便秘と思っていた痛みが他の病気から来ていたということもあります。
また専門医にみてもらえば、便秘になりやすい原因も知ることができますから今後のためにもなりますよ。
生活習慣の指導なども受けられることが多いので体質を変えるいいきっかけになると良いですね。
